髪の毛が生えてくるツボって、どこにあるか知ってますか？
ツボ押しのマッサージ（東洋医学）などは、継続して押していると自然治癒力が高まっていきます。
育毛・発毛の効果があるツボはいくつかありますが、ちょっとしたスキ間時間に簡単に指圧することが出来る、代表的なツボを紹介いたします。
目次
頭のてっぺんのツボ
頭皮のマッサージとして、頭頂部を中心に頭皮を揉んで血行を良くします。
頭のツボも意識して指圧することで、もっと効果的に薄毛予防になるはずです。
頭のてっぺんの薄毛に良いツボは、百会と上星です。
百会は、自律神経のバランスを整えるのにとても優れたツボで、自律神経が整うと体の緊張を解し精神をリラックスさせてくれるツボです。
緊張がとけると、血行が良くなり、薄毛やハゲの対策になります。
上星は、頭皮の部分になるのですが、押すことで血行が促進され、抜け毛を予防する効果があります。
【 百会 】（ひゃくえ）
百会は、ちょうど頭のてっぺん（頭頂部）のややへっこんでいる部分。
【 上星 】（じょうせい）
上星は、額の髪の生え際から2cm程度ほど上に登った部分。
首筋のツボ
パソコンやスマホ、タブレットや本を長時間見ていると、目が疲れてきたり、首周りや肩がこったりすると、首の後ろをつまんだり揉んだりしませんか？
眼精疲労や首筋の周りがコルことで、薄毛の原因になってしまいます。
首筋を通って頭皮の毛細血管に血液が流れるのですが、首周りがこると血液の流れが悪くなります。
血液によって運ばれる髪の毛の栄養分が頭皮に届かなくなって栄養不足を起こして髪の毛の成長に悪影響を及ぼすのです。
首筋のツボの天柱、風池を指圧することで、頭部への血流が良くなってハゲや薄毛の対策になります。
【 天柱 】（てんちゅう）
天柱は、うしろ髪の生えぎわで、首筋の真ん中に通っている筋の両脇のくぼみの部分。
【 風池 】（ふうち）
風池は、天柱の指1本分ほど外側のくぼみの部分。
ツボの押し加減
自分で気持ち良く感じる程度の強さで、ゆっくりと指圧していくだけです。
ちょっとしたスキ間の時間で簡単にできます。
頭皮は心臓から離れた末端の部位で、しかも毛細血管でつながっているので、血流が悪くなると真っ先に血液が届かなくなってしまうところです。
ツボ押しで、頭皮の血液循環が良くなると、髪の毛が成長するための栄養分がしっかりと頭皮に届き、髪の毛を成長させる毛母細胞が活発に細胞分裂を繰り返し、髪の毛を健やかに成長させてくれます。
ただし、あまり強く刺激を与えると逆効果になりやすいので、程よい刺激程度にするよう注意が必要です。
育毛剤も一緒に使うと、もっと良いかも
頭や首のツボ押しに加えて、育毛剤の使用も行うと、さらに育毛・発毛も効果が期待できます。
頭皮環境を良い状態に保つ、髪の毛や頭皮に優しい育毛剤を使うことがポイントです。
